아기 영양제, 꼭 먹어야 할까?

아기 영양제, 꼭 먹어야 할까?

아이가 먹는 양이 적거나 편식이 심할 경우 여러 가지 걱정이 듭니다. 잘 먹지 않은 아이에게 영양제를 통해 영양소를 보충해주고 아이 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 그렇지만 아이 상태에 따라 어떤 영양소가 필요한지 스스로 판단하기보다는 의사의 진찰을 통해 필요한 영양제를 먹이는 것이 바람직합니다. 아이들은 태어날 때부터 필요한 영양분과 면역력을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 어느 정도 성장할 때까지는 스스로 영양을 지키도록 하는 것이 좋으며, 필요한 영양 성분은 음식을 통해 섭취하는 것이 바람직합니다. 보통 각종 영양제나 비타민은 생후 24개월 이후부터 먹이는 것이 적절하지만, 이유식에서 일반 식사로 넘어갈 때 아이가 편식이 심해 골고루 먹지 않거나 몸이 약하다면 영양제의 복용이 필요할 수 있습니다. 아이에게 영양제를 먹인다면, 먼저 아기용이 맞는지 확인하여야 합니다. 씹어서 먹는 영양제의 경우, 아이의 치아에 건강에 문제가 없는 것인지 확인해보아야 합니다. 최근에는 씹어서 먹는 영양제에 불소나 자일리톨이 포함되어 있기도 하기 때문에 아이의 충치 예방에 도움이 되기도 합니다. 그러나 모든 영양제를 아이가 먹어야 하는 것은 아닙니다. 꼼꼼히 따져보고 정량에 맞게 먹을 수 있도록 하여야 합니다. 더욱이 비타민은 특정한 병에 효력이 있다고 알려진 사실이 없는 보조식품입니다. 따라서 아이가 편식 없이 식사를 잘하는 편이라면 굳이 비타민이나 무기질 등을 먹일 필요는 없지만, 성장이 늦어지거나 감기에 자주 걸리고 평소에 식욕이 떨어지는 아이라면 분명히 도움이 되기도 합니다.

 

영양제의 종류

1. 초유

초유에는 락토페린과 면역글로불린A 성분이 많이 포함되어 있어 아이들이 섭취 시 면역력을 키우고, 알레르기를 예방하는 데 도움이 될 수 있으며, 한창 성장 중인 아이들에게 뼈의 성장을 도울 수 있습니다.

2. 오메가3

오메가3는 아이들이 세포와 신경계를 형성하는 데 중요한 역할을 하는 성분입니다. 오메가3는 음식으로 섭취하는 것이 가장 바람직하지만, 아이가 편식이 심해 음식을 잘 먹지 않을 경우 영양제를 통해 대신 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 철분

철분은 아이가 성장하는데 필요한 영양소 중에 하나입니다. 철분이 부족하게 되면 다른 아이들에 비해 집중력이 떨어지고, 산만한 경우가 많을 뿐 아니라 편식이 심하거나 멀미가 심할 수 있습니다. 음식을 작 먹지 않는 아이들은 철분이 함유된 영양제를 섭취해주는 것이 좋습니다.

4. 유산균

아이의 장에는 우리 몸의 면역 세포 중 70%가 살고 있으므로 장이 건강할수록 면역력이 높아지게 됩니다. 또한 아이들은 소화기관이 약해서 배앓이, 설사, 변비 등을 자주 앓는데 이러한 증상들을 완화시켜줄 수 있는 것이 유산균입니다. 장 트러블 유발을 억제하고 장벽을 튼튼하게 만들어 아이의 미숙한 장을 건강하게 만들어줄 수 있습니다. 특히 아기는 장내 유해균의 비율이 높아질수록 아토피 피부염과 면역에 가장 취약한 호흡기 관련 질환에 걸리기 쉽다고 합니다. 그러나 요즘 전문가들은 건강한 아이들의 경우 가능하면 요거트 같은 음식으로 유산균을 섭취하게 하고 장내 세균이 잘 자랄 수 있게 채소나 잡곡 등 좋은 식습관을 만들어주는 것을 권장하고 있습니다. 유산균을 줄 때에는 위를 보호하기 위하여 가급적 수유나 이유식 후에 먹이는 것이 좋습니다. 특히 위산도가 높은 아침보다는 오후에 먹이는 것이 좋다고 합니다. 또한 유산균 가루는 뜨거운 분유물에서 죽기 때문에 효능을 보기 어려우므로 분유와 따로 먹이거나 식힌 후에 타서 먹이는 것이 좋다고 합니다. 아이 유산균은 일일권장량이 정해져 있지는 않지만, 아기에게 너무 많은 유산균은 좋지 않을 수 있으니, 유익균의 균 수가 적고 균종이 적은 것부터 시작해서 범위를 넓혀가는 것이 좋습니다. 여러가지 화학부형제 사용 여부도 확인하고 되도록 없는 제품으로 골라주는 것이 좋습니다. PCC 인증은 투입했다고 하는 균주와 비율을 확인하는 검사이므로 좋은 균종을 확실히 넣었는지 확인하기 위해서는 PCC 인증을 받은 제품인 것이 좋습니다.

 

그 밖에 영유아에게 추천하는 비타민이나 영양제에는 비타민C, D, 아연 등으로 감기를 예방하고 혈중 칼슘 및 인의 농도를 유지하며 뼈 성장과 장 건강에 도움을 줄 수 있으니 참고하시기 바랍니다.